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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Russie : 07H00
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Trinité-et-Tobago : 01H00
Russie : 08H00
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Trinité-et-Tobago : 02H00
Russie : 09H00
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Trinité-et-Tobago : 03H00
Russie : 10H00
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Trinité-et-Tobago : 04H00
Russie : 11H00
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Trinité-et-Tobago : 05H00
Russie : 12H00
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Trinité-et-Tobago : 06H00
Russie : 13H00
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Trinité-et-Tobago : 07H00
Russie : 14H00
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Trinité-et-Tobago : 08H00
Russie : 15H00
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Trinité-et-Tobago : 09H00
Russie : 16H00
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Trinité-et-Tobago : 10H00
Russie : 17H00
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Trinité-et-Tobago : 11H00
Russie : 18H00
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Trinité-et-Tobago : 12H00
Russie : 19H00
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Trinité-et-Tobago : 13H00
Russie : 20H00
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Trinité-et-Tobago : 14H00
Russie : 21H00
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Trinité-et-Tobago : 15H00
Russie : 22H00
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Trinité-et-Tobago : 16H00
Russie : 23H00
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Trinité-et-Tobago : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Port-d'Espagne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Port-d'Espagne en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev