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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Trinité-et-Tobago : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Trinité-et-Tobago : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Trinité-et-Tobago : 03H00
Bulgarie : 10H00
-
Trinité-et-Tobago : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Trinité-et-Tobago : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Trinité-et-Tobago : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Trinité-et-Tobago : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Trinité-et-Tobago : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Trinité-et-Tobago : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Trinité-et-Tobago : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Trinité-et-Tobago : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Trinité-et-Tobago : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Trinité-et-Tobago : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Trinité-et-Tobago : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Trinité-et-Tobago : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Trinité-et-Tobago : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Trinité-et-Tobago : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Port-d'Espagne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-d'Espagne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Danijela Plenković