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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Cheboksary :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova