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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Singapore ?
Si vous prenez un vol pour Singapore ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev