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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Clémence de Jong