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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monaco : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monaco : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monaco : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monaco : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monaco : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monaco : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monaco : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monaco : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monaco : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monaco : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monaco : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monaco : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monaco : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monaco : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monaco : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monaco : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monaco : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monaco : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monaco : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monaco : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monaco : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monaco : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monaco : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monaco, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Monaco. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco, Heure du Zenith à Monaco sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco ainsi que Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco également Passage à l'heure d'été à Monaco.
Luminita Iohannis