Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monaco : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monaco : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monaco : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monaco : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monaco : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monaco : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monaco : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monaco : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monaco : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monaco : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monaco : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monaco : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monaco : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monaco : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monaco : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monaco : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monaco : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monaco : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monaco : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monaco : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monaco : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monaco : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monaco : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monaco : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco mais aussi Heure du Zenith à Monaco mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco sans oublier Heure du Crépuscule à Monaco et surtout Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis