Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monaco : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monaco : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monaco : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monaco : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monaco : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monaco : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monaco : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monaco : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monaco : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monaco : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monaco : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monaco : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monaco : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monaco : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monaco : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monaco : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monaco : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monaco : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monaco : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monaco : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monaco : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monaco : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monaco : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monaco : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco et surtout Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco ainsi que Heure du Crépuscule à Monaco également Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'été à Monaco.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis