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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays de Galles (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Pays de Galles (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Galloise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Galloise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cardiff depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cardiff, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays de Galles (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cardiff
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire des Pays de Galles (Royaume-Uni), Heure du lever du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays de Galles (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays de Galles (Royaume-Uni).
Edward Churchill