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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pays-Bas : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pays-Bas : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pays-Bas : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pays-Bas : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pays-Bas : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pays-Bas : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pays-Bas : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pays-Bas : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pays-Bas : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pays-Bas : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pays-Bas : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pays-Bas : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pays-Bas : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pays-Bas : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pays-Bas : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pays-Bas : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pays-Bas : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pays-Bas : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pays-Bas : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pays-Bas : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pays-Bas : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pays-Bas : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu les Pays-Bas, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas mais aussi Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du Zenith aux Pays-Bas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte