Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pays-Bas : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pays-Bas : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pays-Bas : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pays-Bas : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pays-Bas : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pays-Bas : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pays-Bas : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pays-Bas : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pays-Bas : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pays-Bas : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pays-Bas : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pays-Bas : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pays-Bas : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pays-Bas : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pays-Bas : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pays-Bas : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pays-Bas : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pays-Bas : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pays-Bas : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pays-Bas : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pays-Bas : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pays-Bas : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas, Heure du Zenith aux Pays-Bas sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ou bien encore Durée du Jour aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Vera Rutte