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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva