Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Portugal : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Portugal : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Portugal : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Portugal : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Portugal : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Portugal : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Portugal : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Portugal : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Portugal : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Portugal : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Portugal : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Portugal : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Portugal : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Portugal : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Portugal : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Portugal : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Portugal : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Portugal : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Portugal : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Portugal : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Portugal : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Portugal : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Portugal : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

José Manuel Silva