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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Danemark est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Danemark ?
Pour calculer l'heure du Danemark, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Danoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Danemark Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Danoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Danemark : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Danemark : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Danemark : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Danemark : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Danemark : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Danemark : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Danemark : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Danemark : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Danemark : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Danemark : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Danemark : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Danemark : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Danemark : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Danemark : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Danemark : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Danemark : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Danemark : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Danemark : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Danemark : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Danemark : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Danemark : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Danemark : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Danemark : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Danemark : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Copenhague depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Copenhague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Danemark, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Copenhague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Danemark Heure Actuelle Locale au Danemark ainsi que Fuseau Horaire du Danemark ainsi que Heure du lever du soleil au Danemark et Heure du coucher du soleil au Danemark également Heure du Zenith au Danemark mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Danemark mais aussi Heure du Crépuscule au Danemark ou bien encore Durée du Jour au Danemark ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Danemark et Passage à l'heure d'été au Danemark.
María Sánchez