Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) également Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova