Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Transnistrie (Moldavie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) ?
Pour calculer l'heure de la Transnistrie (Moldavie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Transnistrienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Transnistrienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Transnistrie (Moldavie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Transnistrie (Moldavie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Transnistrie (Moldavie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Transnistrie (Moldavie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Transnistrie (Moldavie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Transnistrie (Moldavie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Transnistrie (Moldavie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Transnistrie (Moldavie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Transnistrie (Moldavie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Transnistrie (Moldavie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Transnistrie (Moldavie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Transnistrie (Moldavie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Transnistrie (Moldavie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Transnistrie (Moldavie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Transnistrie (Moldavie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Transnistrie (Moldavie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Transnistrie (Moldavie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Transnistrie (Moldavie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Transnistrie (Moldavie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Transnistrie (Moldavie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Transnistrie (Moldavie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Transnistrie (Moldavie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Transnistrie (Moldavie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Transnistrie (Moldavie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tiraspol depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tiraspol, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Transnistrie (Moldavie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tiraspol
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Transnistrie (Moldavie) Heure Actuelle Locale en Transnistrie (Moldavie) mais aussi Fuseau Horaire de la Transnistrie (Moldavie) et Heure du lever du soleil en Transnistrie (Moldavie), Heure du coucher du soleil en Transnistrie (Moldavie) ainsi que Heure du Zenith en Transnistrie (Moldavie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Transnistrie (Moldavie) et surtout Heure du Crépuscule en Transnistrie (Moldavie) également Durée du Jour en Transnistrie (Moldavie) également Passage à l'heure d'hiver en Transnistrie (Moldavie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Transnistrie (Moldavie).
Marie du Plessy