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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Transnistrie (Moldavie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) ?
Pour calculer l'heure de la Transnistrie (Moldavie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Transnistrienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Transnistrie (Moldavie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Transnistrienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Transnistrie (Moldavie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Transnistrie (Moldavie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Transnistrie (Moldavie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Transnistrie (Moldavie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Transnistrie (Moldavie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Transnistrie (Moldavie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Transnistrie (Moldavie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Transnistrie (Moldavie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Transnistrie (Moldavie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Transnistrie (Moldavie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Transnistrie (Moldavie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Transnistrie (Moldavie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Transnistrie (Moldavie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Transnistrie (Moldavie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Transnistrie (Moldavie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Transnistrie (Moldavie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Transnistrie (Moldavie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Transnistrie (Moldavie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Transnistrie (Moldavie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Transnistrie (Moldavie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Transnistrie (Moldavie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Transnistrie (Moldavie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Transnistrie (Moldavie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Transnistrie (Moldavie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tiraspol depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tiraspol ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Transnistrie (Moldavie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tiraspol
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Transnistrie (Moldavie) Heure Actuelle Locale en Transnistrie (Moldavie) et Fuseau Horaire de la Transnistrie (Moldavie), Heure du lever du soleil en Transnistrie (Moldavie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Transnistrie (Moldavie) mais aussi Heure du Zenith en Transnistrie (Moldavie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Transnistrie (Moldavie) mais aussi Heure du Crépuscule en Transnistrie (Moldavie), Durée du Jour en Transnistrie (Moldavie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Transnistrie (Moldavie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Transnistrie (Moldavie).
Marie du Plessy