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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova