Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suisse : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suisse : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suisse : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suisse : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suisse : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suisse : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suisse : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suisse : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suisse : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suisse : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suisse : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suisse : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suisse : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suisse : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suisse : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suisse : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suisse : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suisse : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suisse : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suisse : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suisse : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suisse : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suisse : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Irène Müller