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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suisse : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suisse : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suisse : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suisse : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suisse : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suisse : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suisse : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suisse : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suisse : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suisse : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suisse : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suisse : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suisse : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suisse : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suisse : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suisse : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suisse : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suisse : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suisse : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suisse : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suisse : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suisse : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suisse : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller