Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suède : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suède : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suède : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suède : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suède : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suède : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suède : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suède : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suède : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suède : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suède : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suède : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suède : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suède : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suède : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suède : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suède : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suède : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suède : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suède : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suède : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suède : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suède : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suède : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ainsi que Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède et Heure du coucher du soleil en Suède, Heure du Zenith en Suède, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède, Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suède mais aussi Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Eva Carlsson