Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suède : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suède : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suède : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suède : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suède : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suède : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suède : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suède : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suède : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suède : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suède : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suède : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suède : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suède : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suède : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suède : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suède : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suède : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suède : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suède : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suède : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suède : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suède : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suède : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Stockholm ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ainsi que Fuseau Horaire de la Suède et surtout Heure du lever du soleil en Suède et Heure du coucher du soleil en Suède et surtout Heure du Zenith en Suède ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède, Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Eva Carlsson