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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cagliari ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et surtout Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi