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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Prague ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la République Tchèque, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque ou bien encore Fuseau Horaire de la République Tchèque, Heure du lever du soleil en République Tchèque ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Tchèque ainsi que Heure du Zenith en République Tchèque et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque et surtout Heure du Crépuscule en République Tchèque sans oublier Durée du Jour en République Tchèque et surtout Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque ainsi que Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix