Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova