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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pologne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pologne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pologne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pologne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pologne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pologne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pologne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pologne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pologne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pologne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pologne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pologne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pologne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pologne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pologne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pologne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pologne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pologne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pologne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pologne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pologne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pologne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki