Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pologne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pologne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pologne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pologne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pologne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pologne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pologne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pologne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pologne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pologne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pologne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pologne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pologne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pologne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pologne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pologne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pologne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pologne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pologne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pologne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pologne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pologne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.