Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Novorussie / Nouvelle Russie ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Novorussie / Nouvelle Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie, Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie, Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie, Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie et Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.