Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Norvège : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Norvège : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Norvège : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Norvège : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Norvège : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Norvège : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Norvège : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Norvège : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Norvège : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Norvège : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Norvège : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Norvège : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Norvège : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Norvège : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Norvège : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Norvège : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Norvège : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Norvège : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Norvège : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Norvège : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Norvège : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Norvège : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Norvège : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Norvège : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et Fuseau Horaire de la Norvège et Heure du lever du soleil en Norvège, Heure du coucher du soleil en Norvège et surtout Heure du Zenith en Norvège et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège sans oublier Heure du Crépuscule en Norvège, Durée du Jour en Norvège ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Jens Støre