Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Oslo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège, Heure du lever du soleil en Norvège ainsi que Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ainsi que Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège, Passage à l'heure d'été en Norvège.