Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova