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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?
Pour calculer l'heure de la Moldavie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Moldave.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Moldave à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Moldavie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Moldavie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Moldavie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Moldavie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Moldavie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Moldavie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Moldavie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Moldavie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Moldavie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Moldavie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Moldavie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Moldavie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Moldavie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Moldavie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Moldavie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Moldavie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Moldavie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Moldavie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Moldavie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Moldavie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Moldavie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Moldavie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Moldavie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Moldavie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chisinau ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Moldavie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie également Fuseau Horaire de la Moldavie également Heure du lever du soleil en Moldavie, Heure du coucher du soleil en Moldavie et Heure du Zenith en Moldavie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie et Heure du Crépuscule en Moldavie ou bien encore Durée du Jour en Moldavie, Passage à l'heure d'hiver en Moldavie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Moldavie.
Wolfgang Merkel