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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Macédoine du Nord : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Skopje ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Macédoine du Nord, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord sans oublier Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ainsi que Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et Durée du Jour en Macédoine du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Ioulia Tourtchynov