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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lituanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lituanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lituanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lituanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lituanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lituanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lituanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lituanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lituanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lituanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lituanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lituanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lituanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lituanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lituanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lituanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lituanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lituanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lituanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lituanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lituanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lituanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vilnius ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Lituanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie, Fuseau Horaire de la Lituanie mais aussi Heure du lever du soleil en Lituanie également Heure du coucher du soleil en Lituanie sans oublier Heure du Zenith en Lituanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie mais aussi Heure du Crépuscule en Lituanie également Durée du Jour en Lituanie, Passage à l'heure d'hiver en Lituanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Jan van Aartsen