Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lituanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lituanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lituanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lituanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lituanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lituanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lituanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lituanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lituanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lituanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lituanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lituanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lituanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lituanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lituanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lituanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lituanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lituanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lituanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lituanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lituanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lituanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Vilnius ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lituanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie sans oublier Fuseau Horaire de la Lituanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Lituanie et Heure du coucher du soleil en Lituanie et Heure du Zenith en Lituanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie et Heure du Crépuscule en Lituanie et Durée du Jour en Lituanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Lituanie également Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Jan van Aartsen