Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lituanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lituanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lituanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lituanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lituanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lituanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lituanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lituanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lituanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Lituanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lituanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lituanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lituanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lituanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lituanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lituanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lituanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lituanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lituanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lituanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lituanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lituanie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lituanie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lituanie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vilnius ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Lituanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie et Fuseau Horaire de la Lituanie, Heure du lever du soleil en Lituanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Lituanie, Heure du Zenith en Lituanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie mais aussi Heure du Crépuscule en Lituanie également Durée du Jour en Lituanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lituanie également Passage à l'heure d'été en Lituanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Jan van Aartsen