Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lettonie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lettonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lettonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lettonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lettonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lettonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lettonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lettonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lettonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Lettonie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lettonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lettonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lettonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lettonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lettonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lettonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lettonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lettonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lettonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lettonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lettonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lettonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lettonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lettonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Riga ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lettonie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie ou bien encore Fuseau Horaire de la Lettonie mais aussi Heure du lever du soleil en Lettonie, Heure du coucher du soleil en Lettonie ainsi que Heure du Zenith en Lettonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lettonie et surtout Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Lettonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Tihomir Milanović