Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lettonie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lettonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lettonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lettonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lettonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lettonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lettonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lettonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lettonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Lettonie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lettonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lettonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lettonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lettonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lettonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lettonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lettonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lettonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lettonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lettonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lettonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lettonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lettonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lettonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Lettonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie sans oublier Fuseau Horaire de la Lettonie et Heure du lever du soleil en Lettonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Lettonie, Passage à l'heure d'été en Lettonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Tihomir Milanović