Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Grèce : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Grèce : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Grèce : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Grèce : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Grèce : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Grèce : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Grèce : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Grèce : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Grèce : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Grèce : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Grèce : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Grèce : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Grèce : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Grèce : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Grèce : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Grèce : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Grèce : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Grèce : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Grèce : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Grèce : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Grèce : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Grèce : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Grèce : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Grèce : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Athènes ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Grèce, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce également Fuseau Horaire de la Grèce et surtout Heure du lever du soleil en Grèce et surtout Heure du coucher du soleil en Grèce et Heure du Zenith en Grèce sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce et Heure du Crépuscule en Grèce également Durée du Jour en Grèce également Passage à l'heure d'hiver en Grèce et Passage à l'heure d'été en Grèce.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Ánna Sakellaropoúlou