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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Finlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande ?
Pour calculer l'heure de la Finlande, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Finlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Finlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Finlande : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Finlande : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Finlande : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Finlande : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Finlande : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Finlande : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Finlande : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Finlande : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Finlande : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Finlande : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Finlande : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Finlande : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Finlande : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Finlande : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Finlande : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Finlande : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Finlande : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Finlande : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Finlande : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Finlande : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Finlande : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Finlande : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Finlande : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Finlande : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helsinki depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helsinki ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Finlande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helsinki
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Finlande Heure Actuelle Locale en Finlande également Fuseau Horaire de la Finlande et surtout Heure du lever du soleil en Finlande ainsi que Heure du coucher du soleil en Finlande mais aussi Heure du Zenith en Finlande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Finlande sans oublier Heure du Crépuscule en Finlande ainsi que Durée du Jour en Finlande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Finlande et Passage à l'heure d'été en Finlande.
Sanna Stubb