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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova