Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Belgique : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Belgique : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Belgique : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Belgique : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Belgique : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Belgique : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Belgique : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Belgique : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Belgique : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Belgique : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Belgique : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Belgique : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Belgique : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Belgique : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Belgique : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Belgique : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Belgique : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Belgique : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Belgique : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Belgique : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Belgique : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Belgique : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bruxelles ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Belgique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique, Fuseau Horaire de la Belgique ou bien encore Heure du lever du soleil en Belgique ainsi que Heure du coucher du soleil en Belgique et surtout Heure du Zenith en Belgique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique sans oublier Heure du Crépuscule en Belgique et Durée du Jour en Belgique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Belgique, Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès