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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Union Européenne : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Union Européenne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Union Européenne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Union Européenne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Union Européenne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Union Européenne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Union Européenne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Union Européenne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Union Européenne : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Union Européenne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Union Européenne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Union Européenne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Union Européenne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Union Européenne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Union Européenne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Union Européenne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Union Européenne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Union Européenne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Union Européenne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Union Européenne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Union Européenne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Union Européenne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Union Européenne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Brussels, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Union Européenne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne également Fuseau Horaire d'Union Européenne et Heure du lever du soleil en Union Européenne ainsi que Heure du coucher du soleil en Union Européenne sans oublier Heure du Zenith en Union Européenne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne mais aussi Heure du Crépuscule en Union Européenne et Durée du Jour en Union Européenne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne également Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Wolfgang Merkel