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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Union Européenne : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Union Européenne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Union Européenne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Union Européenne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Union Européenne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Union Européenne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Union Européenne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Union Européenne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Union Européenne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Union Européenne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Union Européenne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Union Européenne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Union Européenne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Union Européenne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Union Européenne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Union Européenne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Union Européenne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Union Européenne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Union Européenne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Union Européenne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Union Européenne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Union Européenne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Union Européenne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Brussels :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Union Européenne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne mais aussi Fuseau Horaire d'Union Européenne, Heure du lever du soleil en Union Européenne ainsi que Heure du coucher du soleil en Union Européenne également Heure du Zenith en Union Européenne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne ou bien encore Heure du Crépuscule en Union Européenne ou bien encore Durée du Jour en Union Européenne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne sans oublier Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Wolfgang Merkel