Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ukraine : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ukraine : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ukraine : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ukraine : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ukraine : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ukraine : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ukraine : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ukraine : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ukraine : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ukraine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ukraine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ukraine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ukraine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ukraine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ukraine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ukraine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ukraine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ukraine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ukraine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ukraine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ukraine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ukraine : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ukraine : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ukraine : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Kiev / Kyiv :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ukraine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ainsi que Fuseau Horaire d'Ukraine ou bien encore Heure du lever du soleil en Ukraine et surtout Heure du coucher du soleil en Ukraine et Heure du Zenith en Ukraine, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine ainsi que Heure du Crépuscule en Ukraine sans oublier Durée du Jour en Ukraine et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ukraine sans oublier Passage à l'heure d'été en Ukraine.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Viktor Zelensky