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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov