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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie), Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev