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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Birobidzhan ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast autonome juif (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie), Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) également Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) également Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev