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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ainsi que Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie mais aussi Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella