Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Irlande : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Irlande : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Irlande : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Irlande : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Irlande : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Irlande : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Irlande : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Irlande : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Irlande : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Irlande : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Irlande : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Irlande : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Irlande : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Irlande : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Irlande : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Irlande : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Irlande : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Irlande : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Irlande : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Irlande : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Irlande : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Irlande : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Irlande : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Irlande : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dublin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Irlande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande et Fuseau Horaire d'Irlande et Heure du lever du soleil en Irlande mais aussi Heure du coucher du soleil en Irlande mais aussi Heure du Zenith en Irlande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande et Heure du Crépuscule en Irlande ou bien encore Durée du Jour en Irlande ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irlande ainsi que Passage à l'heure d'été en Irlande.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Micheál Humphreys