Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Pierre Ier (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Pierre Ier (Norvège).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège), Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège), Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg