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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Olonkinbyen :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre