Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Estonie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Estonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Estonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Estonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Estonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Estonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Estonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Estonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Estonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Estonie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Estonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Estonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Estonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Estonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Estonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Estonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Estonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Estonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Estonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Estonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Estonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Estonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Danijela Plenković