Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Estonie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Estonie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Estonie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Estonie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Estonie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Estonie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Estonie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Estonie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Estonie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Estonie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Estonie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Estonie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Estonie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Estonie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Estonie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Estonie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Estonie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Estonie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Estonie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Estonie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Estonie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Danijela Plenković