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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Espagne : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Espagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Espagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Espagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Espagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Espagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Espagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Espagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Espagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Espagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Espagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Espagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Espagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Espagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Espagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Espagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Espagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Espagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Espagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Espagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Espagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Espagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Espagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón