Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Archipel de Svalbard (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège), Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre