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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Angleterre (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Angleterre (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Angleterre (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Anglaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Angleterre (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anglaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à London depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à London ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Angleterre (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à London
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Angleterre (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Angleterre (Royaume-Uni) et surtout Fuseau Horaire d'Angleterre (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Angleterre (Royaume-Uni), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Angleterre (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été en Angleterre (Royaume-Uni).
Edward Churchill