Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Albanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ou bien encore Fuseau Horaire d'Albanie ainsi que Heure du lever du soleil en Albanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Albanie ou bien encore Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et surtout Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Albanie également Passage à l'heure d'été en Albanie.
Angela Schäuble