Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Albanie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Albanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Albanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Albanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Albanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Albanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Albanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Albanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Albanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Albanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Albanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Albanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Albanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Albanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Albanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Albanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Albanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Albanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Albanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Albanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Albanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Albanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Albanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Albanie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Albanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et Fuseau Horaire d'Albanie et surtout Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie ainsi que Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Albanie également Passage à l'heure d'été en Albanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Angela Schäuble