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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pinneberg ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Heligoland (Allemagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne), Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne), Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) mais aussi Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble