Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guernesey : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guernesey : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guernesey : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guernesey : 03H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guernesey : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guernesey : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guernesey : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guernesey : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guernesey : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guernesey : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guernesey : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guernesey : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guernesey : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guernesey : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guernesey : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guernesey : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guernesey : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guernesey : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guernesey : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guernesey : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guernesey : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guernesey : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre-Port ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey, Fuseau Horaire de Guernesey et surtout Heure du lever du soleil à Guernesey ainsi que Heure du coucher du soleil à Guernesey et surtout Heure du Zenith à Guernesey et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey mais aussi Heure du Crépuscule à Guernesey et Durée du Jour à Guernesey et Passage à l'heure d'hiver à Guernesey, Passage à l'heure d'été à Guernesey.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sanna Stubb