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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gagaouzie (Moldavie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gagaouzie (Moldavie) ?
Pour calculer l'heure de Gagaouzie (Moldavie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Gagaouzie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gagaouzie (Moldavie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gagaouzie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Gagaouzie (Moldavie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Gagaouzie (Moldavie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Gagaouzie (Moldavie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Gagaouzie (Moldavie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Gagaouzie (Moldavie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Gagaouzie (Moldavie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Gagaouzie (Moldavie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Gagaouzie (Moldavie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Gagaouzie (Moldavie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Gagaouzie (Moldavie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Gagaouzie (Moldavie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Gagaouzie (Moldavie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Gagaouzie (Moldavie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Gagaouzie (Moldavie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Gagaouzie (Moldavie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Gagaouzie (Moldavie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Gagaouzie (Moldavie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Gagaouzie (Moldavie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Gagaouzie (Moldavie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Gagaouzie (Moldavie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Gagaouzie (Moldavie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Gagaouzie (Moldavie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Gagaouzie (Moldavie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Gagaouzie (Moldavie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Comrat depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Comrat ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Gagaouzie (Moldavie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Comrat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gagaouzie (Moldavie) Heure Actuelle Locale à Gagaouzie (Moldavie) et surtout Fuseau Horaire de Gagaouzie (Moldavie) également Heure du lever du soleil à Gagaouzie (Moldavie), Heure du coucher du soleil à Gagaouzie (Moldavie) ou bien encore Heure du Zenith à Gagaouzie (Moldavie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gagaouzie (Moldavie) sans oublier Heure du Crépuscule à Gagaouzie (Moldavie), Durée du Jour à Gagaouzie (Moldavie) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Gagaouzie (Moldavie) mais aussi Passage à l'heure d'été à Gagaouzie (Moldavie).
Tadeusz Piontkowski