Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Açores (Portugal) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Açores (Portugal) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Açores (Portugal) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Açores (Portugal) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Açores (Portugal) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Açores (Portugal) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Açores (Portugal) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Açores (Portugal) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Açores (Portugal) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Açores (Portugal) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Açores (Portugal) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Açores (Portugal) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Açores (Portugal) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Açores (Portugal) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Açores (Portugal) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Açores (Portugal) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Açores (Portugal) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Açores (Portugal) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Açores (Portugal) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Açores (Portugal) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Açores (Portugal) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Açores (Portugal) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Açores (Portugal) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Açores (Portugal) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ponta Delgada ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Açores (Portugal).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) ou bien encore Fuseau Horaire de Açores (Portugal) ainsi que Heure du lever du soleil à Açores (Portugal), Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) ou bien encore Heure du Zenith à Açores (Portugal) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) et surtout Heure du Crépuscule à Açores (Portugal), Durée du Jour à Açores (Portugal) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal) sans oublier Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

José Manuel Silva