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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kingstown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingstown en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble