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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Bulgarie : 06H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Bulgarie : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Bulgarie : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Bulgarie : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Bulgarie : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Bulgarie : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Bulgarie : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Bulgarie : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Bulgarie : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Bulgarie : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Bulgarie : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Bulgarie : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Bulgarie : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Bulgarie : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Bulgarie : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Bulgarie : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Bulgarie : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Bulgarie : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kingstown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Kingstown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble