Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Espagne : 00H00
-
Saint-Marin : 01H00
Espagne : 01H00
-
Saint-Marin : 02H00
Espagne : 02H00
-
Saint-Marin : 03H00
Espagne : 03H00
-
Saint-Marin : 04H00
Espagne : 04H00
-
Saint-Marin : 05H00
Espagne : 05H00
-
Saint-Marin : 06H00
Espagne : 06H00
-
Saint-Marin : 07H00
Espagne : 07H00
-
Saint-Marin : 08H00
Espagne : 08H00
-
Saint-Marin : 09H00
Espagne : 09H00
-
Saint-Marin : 10H00
Espagne : 10H00
-
Saint-Marin : 11H00
Espagne : 11H00
-
Saint-Marin : 12H00
Espagne : 12H00
-
Saint-Marin : 13H00
Espagne : 13H00
-
Saint-Marin : 14H00
Espagne : 14H00
-
Saint-Marin : 15H00
Espagne : 15H00
-
Saint-Marin : 16H00
Espagne : 16H00
-
Saint-Marin : 17H00
Espagne : 17H00
-
Saint-Marin : 18H00
Espagne : 18H00
-
Saint-Marin : 19H00
Espagne : 19H00
-
Saint-Marin : 20H00
Espagne : 20H00
-
Saint-Marin : 21H00
Espagne : 21H00
-
Saint-Marin : 22H00
Espagne : 22H00
-
Saint-Marin : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón