Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Oman et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre Oman et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Oman : 03H00
Monaco : 00H00
-
Oman : 04H00
Monaco : 01H00
-
Oman : 05H00
Monaco : 02H00
-
Oman : 06H00
Monaco : 03H00
-
Oman : 07H00
Monaco : 04H00
-
Oman : 08H00
Monaco : 05H00
-
Oman : 09H00
Monaco : 06H00
-
Oman : 10H00
Monaco : 07H00
-
Oman : 11H00
Monaco : 08H00
-
Oman : 12H00
Monaco : 09H00
-
Oman : 13H00
Monaco : 10H00
-
Oman : 14H00
Monaco : 11H00
-
Oman : 15H00
Monaco : 12H00
-
Oman : 16H00
Monaco : 13H00
-
Oman : 17H00
Monaco : 14H00
-
Oman : 18H00
Monaco : 15H00
-
Oman : 19H00
Monaco : 16H00
-
Oman : 20H00
Monaco : 17H00
-
Oman : 21H00
Monaco : 18H00
-
Oman : 22H00
Monaco : 19H00
-
Oman : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Mascate ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Mascate, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco et Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Vladimir Pougatchiova